Le phénomène d’Uhthoff, est souvent associé à la sclérose en plaques (SEP). Il se caractérise par une sensibilité accrue à la chaleur, ce qui peut aggraver temporairement les symptômes neurologiques chez les personnes atteintes de SEP tels que la fatigue, la faiblesse musculaire, la vision floue, les étourdissements ou des difficultés cognitives.
Pour se prémunir contre le syndrome d’Uhthoff dans le cadre de la sclérose en plaques, voici quelques conseils :
- Évitez de vous exposer à des températures élevées. Restez dans des environnements frais ou utilisez des méthodes de refroidissement, comme des ventilateurs ou des vêtements légers.
- Assurez-vous de rester bien hydraté, car la déshydratation peut augmenter la sensibilité à la chaleur. Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée.
- Si vous faites de l’exercice, optez pour des activités plus douces et évitez les exercices intenses par temps chaud. Vous pourriez envisager de faire de l’exercice en piscine pour maintenir votre corps au frais.
- Utilisez des méthodes de refroidissement, comme des serviettes humides froides, des gilets rafraîchissants ou des chapeaux à évaporation pour maintenir une température corporelle plus basse.
- Planifiez vos activités à des moments de la journée où il fait plus frais, comme le matin ou en fin d’après-midi.
- Portez des vêtements légers et respirants qui favorisent la circulation de l’air et aident à évacuer la chaleur.
Il est important de noter que chaque personne atteinte de SEP peut réagir différemment à la chaleur, il est donc recommandé de travailler en collaboration avec votre professionnel de la santé pour développer une approche personnalisée pour faire face au syndrome d’Uhthoff.
L’accompagnement que je propose aux personnes atteintes de Sclérose en plaques permet de les prémunir face à la survenue de ses symptômes et de les gérer plus efficacement.